怪我をしないようにゆっくり体を伸ばしながら各関節を可動させます。

縄跳びは効率的な全身運動、ボクシングのリズムの基本でもあります。

鏡に向かってフォームを確認しながらシャドー。
練習すればするほどかっこよくシャドーできます。

トレーナーがミットを持ちます。
リングの上で動きながらミット打ちをします。

好きなだけサンドバッグを打ちます。
筋力の増強になりストレス発散にもなります。

気になる部位を補強していきます。
トレーナーが先導します。